健康講座「邁向逆齡人生的關鍵」--(中)
老人走路快慢暗示健康長壽！
主講人：陳亮恭醫師
2011年美國研究預測老年人壽命還有多久，有一個簡單指標，就是走路速度快不快，並非賽跑，而是平常走路的速度。其實一個長者走路要快有很多挑戰：第一、肌肉的力量和關節要好，第二、不能有嚴重疾病（像中風的人行走就不方便），第三、不能平衡感不好。美國人對走路速度畫出一個圖表，男生每秒走1.2公尺，推估可活到85歲。
對於長者而言健康和體能很重要，以前醫生只管你血壓多高？膽固醇多高？他不管你今天是走路進來？或坐輪椅進來？因為醫生的訓練沒有在看這個，但是社會改變了，這些變成大家共同的挑戰，因此醫生們也需要了解，什麼對長者是重要的。
另外，走路的速度不僅僅跟死亡有關，跟失智也有關！美國發現老年人在75歲上下走路速度明顯下降，日本人把老人訂在75歲也不無道理，75歲是人的健康狀況明顯下降的時候（65歲沒有這個現象，65歲到75歲健康狀況沒有太大變化）。英國資料顯示75歲醫療耗用資源明顯高出許多，體能也下滑，所以由健康角度去思考，75歲才是關鍵點，也發現75歲走路開始變慢，走路變慢十年後也開始失智（約80～90歲），老化有共同的樣子，走路可以看出一些事情。
所以倒過來說，我們在身體還可以的時候，開始訓練身體和體能，能和慢性病共處，把體能練好，可以免除很多事情。
(....什麼是衡量老人健康的重點？....敬請期待下篇)
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